Собираясь в поход, нужно трезво оценивать свои силы и возможности. В одни походы можно смело идти впервые в жизни, тогда как в другие обязательно иметь опыт подобных путешествий. Походы условно делятся на «лёгкие», «средней сложности» и «сложные», одни походы рекомендованы участникам с опытом, а в другие опыт необязателен — такие отметки есть на страничке каждого похода.
Содержание
Походный опыт
Опыт походов за плечами — это понимание того, с какими трудностями можно встретиться в походе и как с ними справляться, но что делать, если опыта нет? К чему готовиться? Надеемся, что эти статьи помогут новичкам правильно выбрать поход и подготовиться к нему.
Что брать в поход
Подготовка к походу – кропотливое и хлопотное дело. При этом особой разницы нет, отправляетесь ли вы недалеко от города в лес на двое суток, или уезжаете далеко в горы, к реке, или в степь на две недели. Подготовка к любому походу требует внимательности. Даже у опытных туристов, которые начинают сборы с составления чёткого плана, случаются промашки – что уж говорить о новичках.
Список вещей для похода:
- Рюкзак
- Спальник
- Палатка и снаряжение
- Карта и компас
- Фонарь, запасные лампочки и батарейки к нему
- Предметы личной гигиены
- Запасная и тёплая одежда
- Спички
- Посуда
- Аптечка
- Обмундирование
- Съестные припасы
Список можно дополнить, но исключать из него ничего не следует. А также не стоит набирать с собой бесполезные вещи, которые, скорее всего, не понадобятся. Например, косметику, аксессуары, украшения, много одежды, гаджеты, кроме телефона и фотоаппарата, и многое другое, чем мы пользуемся в повседневной жизни.
Тренируйте свою выносливость
От физической подготовленности зависит безопасность и степень удовольствия от похода, ведь у выносливых туристов остаётся больше сил, чтобы замечать природные красоты. Если вы никогда не занимались спортом, начинать тренировки стоит минимум за три месяца до похода.
Лучшая тренировка выносливости — бег, а секрет правильных тренировок в регулярности. Лучше пять раз в неделю бегать по три километра, чем пробежать 15 километров в выходной, а потом неделю бездельничать. Оптимальное время тренировок для тех, кто никогда раньше не бегал, — по 5 километров 3-4 раза в неделю.
Если бег по каким-то причинам вам не подходит, выбирайте любую другую аэробную нагрузку. Можно плавать, кататься на велосипеде, зимой ходить на лыжах. Важно, чтобы это была именно нагрузка, то есть до усталости, и обязательно регулярная.
