В движении Велопрогулки Здоровье Туризм 

Польза велопрогулок

Велопрогулки не только улучшают самочувствие, заряжают энергией, но и приносят удовольствие и служат удобным способом передвижения по городу.

велосипедисты в лесу

Это полезный, приятный и интересный вид активного отдыха, который откроет массу новых впечатлений и позволит начать новую жизнь, полную свежего воздуха, активного движения, позитивного общения и положительного взгляда на окружающий мир.

велосипедисты

О пользе катания на велосипеде

О пользе катания на велосипеде твердят все врачи, уже доказано множество полезных эффектов после велопрогулок, которые рекомендуется проводить почти всем без исключения людям разных возрастов и пола.

велосипедисты

Укрепление мышечной системы

Данный вид передвижения станет спасением для людей с сидячей работой. Поездка на велосипеде прекрасно взбодрит тело, активизирует и приведет в тонус все группы мышц.

несет велосипеды вверх по лестнице

Укрепление сердечно-сосудистой системы

У здоровых людей частота сердечных сокращений обычно составляет 65 – 72 удара в минуту. В результате регулярных тренировок она уменьшается на 8 – 10 сокращений — «мотор» начинает работать более рационально, в сердечно-сосудистой системе происходят положительные функциональные сдвиги. Такие тренировки значительно улучшают кровообращение и обмен веществ. Поэтому регулярная езда на велосипеде поможет избежать множество проблем и заболеваний сердца (инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь и т.д.). Кроме того, укрепляется кровеносная система в целом. Замечено, что велосипедисты редко страдают от варикоза. Благодаря циркуляции крови не происходит образование тромб и узелков, представляющих опасность для здоровья.

велосипедистка

Развивитие дыхательной системы

Благодаря учащенному и более активному дыханию увеличивается уровень кислорода в крови, тем самым улучшается процесс метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины. Однако, велосипедные прогулки настоящую пользу могут принести дыхательной системе лишь на природе, а не на пыльной и загазованной улице.

велосипедист
young man on a Bicycle with a backpack, city bike ride, Kaliningrad, Russia, September 2, 2018

Улучшение подвижности суставов

С возрастом хрящи в коленных суставах могут начинать портиться, в результате чего появляются боли в коленях. Это особенно актуально, если человек не ведет здоровый образ жизни. Велоспорт может поможет помочь улучшить подвижность коленных суставов, давая возможность тренироваться и оставаться активными. Так как в езде на велосипеде отсутствует, так называемая «фаза полета», негативного эффекта на суставы нет. Что не скажешь про бег, баскетбол и другие виды спорта.

велосипедисты

Улучшение фигуры

Сгорают лишние жиры, уходит избыток жидкости, а с ними лишние килограммы. Активной езды в течение 1 ч достаточно, чтобы сжечь около 400 ккал. Регулярные поездки на велосипеде — это хороший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи.

велосипедный туризм

Избавление от стресса и увеличение ощущения счастья

Велопрогулка — простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Благодаря ей вы получите новые впечатления, сможете отключиться от повседневных забот, привести мысли в порядок и настроиться на позитивный лад.

велосипедный туризм

Улучшение сна

Во время прогулок из организма выводится гормон стресса — кортизол, который мешает уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают избавиться от бессонницы.

велотуризм

Повышение концентрации и стимулирование мозга

Польза объясняется тем, что приток крови в мозг увеличивается, благодаря чему он получает порцию кислорода и питательных веществ.

ремонт велосипеда

Это самый экологичный вид транспорта, который может частично заменить общественный городской и при этом позволит прекрасно провести время.

велосипед

Велопрогулки – отличный способ познакомиться с единомышленниками, которые с высокой долей вероятности могут стать вашими друзьями, ведь вас объединяют общие интересы.

велотуризм
переправа велосипедистов через реку
 Велосипед - два колеса,
И механизм несложный.
Велосипед - вот чудеса,
Весь мир увидеть можно!

Пусть в гору труден путь подчас,
Не крутятся педали.
Но сердце, как набат стуча,
Зовёт в цветные дали!

На перевале снег цветёт,
Тюльпанами расцвечен.
И тут же радуга встаёт,
Как обещанье встречи!

Увижу чудо-города,
Увижу чудо-сёла.
Дорога, как луна горда,
Но мне милей просёлок.

Пейзаж неброский так знаком,
На сердце отложился.
И с каждым встречным стебельком
Мне надо подружиться!

Услышу перезвон лесов,
Полей услышу песни,
И в этом море голосов
И мой - я с ними вместе!

Не описать накал души,
Езжай за мною следом!
В мир окунуться поспеши
Вдвоём с велосипедом!
© Любовь Дубкова

Источник:  bestlavka.ru

Поделиться ссылкой:

Похожие посты