Езда на велосипеде улучшает настроение, заряжает энергией, служит комфортным способом перемещения по городу. Такой здоровый, приятный и увлекательный вид активного отдыха, откроет новые эмоции. Жизнь наполнится активным движением и позитивным взглядом на окружающий мир.
Содержание
Езда на велосипеде. Какая польза?
О пользе катания на велосипеде говорят все доктора. Кататься на велосипеде рекомендовано почти всем людям разных возрастов и пола.
Велосипед – польза для мышц
Велосипед – спасение для людей, занятых малоподвижной работой. Поездка на велосипеде превосходно оживит тело и активирует все группы мышц.
Польза велосипеда для организма, сердце
Частота сердечных сокращений у здоровых людей в среднем составляет 65 – 72 удара в минуту. В следствии систематических поездок на велосипеде она уменьшается на 8 – 10 сокращений. Сердечно-сосудистая система начинает работать правильно. Подобные тренировки улучшают обмен веществ и кровообращение.
Регулярная езда на велосипеде сокращает риски заболеваний сердца. Кровеносная система в целом укрепляется. Велосипедисты редко мучаются от варикоза. Из-за усиленной циркуляции крови тромбы и узелки, представляющие опасность для самочувствия, не образуются.
Развитие дыхательной системы
Уровень кислорода в крови возрастает, благодаря учащенному дыханию. Вентилируются легкие, нормализуется процесс метаболизма, выводятся токсины. Истинно благоприятное воздействие на дыхательную систему велосипедные прогулки окажут, если кататься на природе, а не в загазованном городе.
Польза велосипеда для тела – оздоровление суставов
Хрящи в коленных суставах могут разрушаться и тогда колени начинают болеть. Велосипед поддержит подвижность коленных суставов, что позволит тренироваться и оставаться энергичными. При езде на велосипеде отсутствует «фаза полета» и неблагоприятного воздействия на суставы нет. Чего не скажешь про волейбол, баскетбол, бег.
Польза велосипеда для фигуры, похудения
Когда вы катаетесь на велосипеде, сгорают лишние жиры, уходит избыток жидкости, а с ними лишние килограммы. 1 час активной езды сжигает около 400 ккал. Систематические путешествия на велосипеде — превосходное средство в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи.
Польза ездить на велосипеде – освобождение от стресса.
Велосипедная прогулка — легкий способ заполучить дозу гормонов счастья. Благодаря ей вы обретете свежие впечатления, отрешитесь от обыденных хлопот, наведете порядок в мыслях и настроитесь на позитивный лад.
Улучшение сна
Велопрогулки помогают спастись от бессонницы. Во время прогулок из организма выводится кортизол, гормон стресса, который препятствует засыпанию.
Повышение концентрации и стимулирование мозга
Когда вы крутите педали велосипеда, приток крови в мозг усиливается, и он получает порцию питательных веществ и кислорода.
Велосипед – экологичный вид транспорта. Он может частично заместить общественный транспорт и даст возможность отлично провести время. Это еще и идеальный способ встретиться с единомышленниками, которые имеют все шансы стать вашими друзьями, ведь общие интересы сплачивают.
Велосипед может частично заменить общественный городской и при этом позволит прекрасно провести время. Велопрогулки – отличный способ познакомиться с единомышленниками, которые с высокой долей вероятности могут стать вашими друзьями, ведь вас объединяют общие интересы.
Велосипед – два колеса,
И механизм несложный.
Велосипед – вот чудеса,
Весь мир увидеть можно!
Пусть в гору труден путь подчас,
Не крутятся педали.
Но сердце, как набат стуча,
Зовёт в цветные дали!
На перевале снег цветёт,
Тюльпанами расцвечен.
И тут же радуга встаёт,
Как обещанье встречи!
Увижу чудо-города,
Увижу чудо-сёла.
Дорога, как луна горда,
Но мне милей просёлок.
Пейзаж неброский так знаком,
На сердце отложился.
И с каждым встречным стебельком
Мне надо подружиться!
Услышу перезвон лесов,
Полей услышу песни,
И в этом море голосов
И мой – я с ними вместе!
Не описать накал души,
Езжай за мною следом!
В мир окунуться поспеши
Вдвоём с велосипедом!
© Любовь Дубкова
Источник: bestlavka.ru
